포플린 Life Story

“눈에서 계속 눈물이 흘러요. 특히 바람이 부는 날이면 더욱 심해져요.” 혹시 시도 때도 없이 흐르는 눈물로 인해 불편함을 느꼈던 경험이 있으신가요? 눈물이 가끔씩 왈칵 흘러나오거나 눈꺼풀에 눈물이 항상 흥건한 경우 ‘눈물 흘림증’을 의심할 수 있습니다. 눈물 흘림증은 눈물이 너무 많이 분비되어 발생할 수도 있지만, 대부분 분비되는 눈물의 양은 정상이나 눈물이 빠져나가는 배출로가 막혀 발생하게 됩니다. 눈물 흘림증은 어떤 사람에게 많을까요? 눈물 흘림증은 50대 이상의 중장년층에서 주로 나타납니다. 나이가 들수록 눈 주변에 있는 근육의 힘이 약해지고 결막이 이완되어 눈물 배출로에 이상이 생기기 때문입니다. 또한 일부 신생아에서 나타나는 경우도 있는데, 이는 눈물구멍이 완전히 형성되지 않아 발생하는 것으로..

계절이 바뀌는 환절기에는 알레르기에 의한 결막염, 비염, 피부염, 기관지 천식 등이 발병하고 악화되는데 해를 거듭할수록 황사나 환경오염으로 이러한 알레르기 질환자가 증가하는 추세입니다. 알레르기 질환은 완치가 어렵고 발생 원인도 정확하게 밝히기 어려워 관리와 예방이 최선의 방법이겠습니다. 오늘은 봄철 환절기에 더 심해져서 생활을 불편하게 하는 알레르기 비염과 기관지 천식에 대해 알아보겠습니다. ■ 알레르기 비염 - 특징 환절기인 3~4월에 가장 흔하게 나타나는 알레르기성 질환으로 알레르기 유발물질이 코 점막을 자극해 염증을 일으키는데, 최근에는 황사와 미세먼지가 가장 큰 요인으로 꼽힙니다. - 주요 증상 눈과 코 주위가 간질거리고 지속적으로 재채기가 나며 맑은 콧물이 나오고 코가 막힙니다. 증상이 감기와..

전 세계가 코로나로 시끌시끌 하다. 코로나를 예방하기 위한 수칙으로 30초 이상 손씻기, 마스크 착용하기, 기침 옷소매로 가리기 등을 할 것을 권장한다. 하지만, 제일 중요한 건 사회적 거리두기로 코로나 전염병에 노출되지 않도록 하는 것이 아닐까? 그리고,어쩔 수 없이 활동을 해야 하는 경우라면 전염병이 다가왔을 때 건강하게 극복할 수 있는 면역력을 튼튼하게 기르는 것이 차선책으로 보인다. 개인적으로는 사회적 거리두기로 재택근무를 시행한 지가 오래 되었기 때문에, 나에게 가장 중요한 것은 면역력이 떨어지지 않도록 체력을 키우는 게 아닐까라는 생각에 최근 다양한 건강기능식품들을 구입했다. 내 몸에 가장 잘 받는 홍삼제품을 푸짐하게 구매했다. 나 혼자만 건강하면 뭣에 쓰겠쏘~~라는 생각에 가족들의 건강을 챙..

술을 즐기는 분들이라면 누구나 한 번쯤은 숙취로 고생해 본 경험이 있으실 텐데요. 과음한 다음 날이면 어지럽고, 속이 쓰리거나 메스꺼우며, 머리가 깨질듯한 두통 등이 동반되어 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 흔히 해장을 위해 매운 짬뽕 ∙ 라면 ∙ 감자탕 등 얼큰한 음식을 찾게 되는데, 이는 오히려 잘못된 방법입니다. 매운 음식을 먹을 경우, 술로 인해 자극받은 위벽이 손상을 입을 수 있고 위장 장애가 생길 수 있기 때문입니다. 숙취 해소를 위해서는 소화되기 쉽고 담백하며 당과 수분, 비타민 및 무기질을 보충해 줄 수 있는 음식을 먹는 것이 권장됩니다. 숙취해소를 돕는 대표 식품 ■ 콩나물국 콩나물에는 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 ‘아스파라긴’이 풍부한데, 이 성분이 알코올을 분해하는 효소의 ..

불과 20~30년 전만해도 비만한 사람을 보는 것은 그리 흔한 일은 아니었습니다. 그러나 지금은 국민 3명 중 1명이 비만인구에 해당될 정도로 쉽게 볼 수 있는데요. 체중 관리를 통해 비만으로부터 자유로워져야 한다는 것은 누구나 알고 있지만, 실제 행동으로 옮기는 것은 정말 쉽지 않은 일입니다. 하지만 체중 관리의 이유를 정확히 알고 있다면 다이어트 성공률을 높일 수 있을 것입니다. 비만이 가져다 주는 5D 비만을 흔히 5D라고 표현하는데, 비만으로 인한 문제는 다음과 같이 각 단계별로 서서히 나타납니다. Disfigurement(용모 손상) → Discomfort(불편) → Disease(질병) → Disability(장애) → Death(죽음) 초기에는 외모에 콤플렉스가 생기기 시작하여 일상에서의 불..

혹시 “피곤하다”라는 말을 입에 달고 사시나요? 만약 신체적으로 특별한 이상이 없고, 하루 7시간 이상의 충분한 수면시간을 가짐에도 피로가 잘 풀리지 않는다면, 수면장애를 생각해 볼 필요가 있습니다. 수면의 중요한 기능 중 하나가 신체적 피로를 해소하는 것이기 때문입니다. 수면장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 자신에게 맞지 않는 베개를 사용하는 것도 그 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 만약 아래와 같은 증상들이 있다면 베개를 바꾸어 주는 것이 바람직합니다. 베개를 교체해야 하는 신호들 잠을 자도 개운하지 않고 피로감이 심한 경우 잠에서 깼을 때 머리, 어깨, 목 주위에 뻐근한 느낌이 드는 경우 아침에 얼굴이 잘 붓고, 두통이 심한 경우 밤새 뒤척임이 많고, 여러 번 깨는 경우 베개를 치우고..

날씨가 갑자기 쌀쌀해지면서 감기 증상을 호소하는 사람이 늘고 있다. 그 이유 중 하나로 기온이 낮아지면서 바이러스가 서식하기 좋은 환경이 됐다는 점이 꼽힌다. 하지만 사실 감기와 추위는 직접적인 연관성이 없다는 게 정설이다. 실제 극지방의 경우 너무 추워서 오히려 바이러스가 서식하지 못해 감기에 걸리는 사람이 드물다. 이런 감기를 극복하는 방법에 대해서도 많은 얘기가 떠돈다. 소주에 고춧가루를 타 먹으면 좋다거나 땀을 내면 더 빨리 낫는다 등의 속설이 대표적이다. 과연 이런 속설은 의학적 근거가 있을까. 감기와 관련된 속설을 정리해본다. ◇ 소주에 고춧가루를 타 먹으면 감기가 낫는다? 소량의 알코올은 심장박동을 빠르게 하고 혈액순환을 촉진해 일시적으로 몸이 가뿐해지고 기분이 좋아지게끔 한다. 10여년 전..

최근 신경정신 질환이 늘어나면서 수면장애를 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 그 중 진료 보기가 애매한 경증 수면장애가 있는 사람들 사이에 ‘멜라토닌’이 수면에 도움이 된다는 이야기가 퍼지면서 해외 구입 사례가 증가하고 있는 상황인데요, 멜라토닌은 국내에서는 전문의약품으로 분류되어 의사의 처방전이 있어야 살 수 있지만, 해외에서는 약국이나 마트에서 손쉽게 구매할 수 있기 때문입니다. 그런데 진료 없이 구한 멜라토닌을 그냥 사용해도 괜찮은 걸까요? 이번 시간을 통해 멜라토닌은 어떠한 효과가 있으며, 어떻게 복용하는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌은 무엇인가요? 멜라토닌은 뇌 시상하부의 송과선에서 분비되는 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 약물입니다. 멜라토닌은 체내에서 밤과 낮의 길이 등과 ..

수박이 보양식이라는 이야기, 들어본 적 있으신가요? 영어로 ‘watermelon’이라고 불리는 수분 가득한 수박은 뜨거운 보양식이 아닌, 차가운 보양식으로 여름철 많은 사랑을 받고 있습니다. 간혹 “차가운 수박을 왜 보양식이라고 하지?” 라며 의아해 하는 분들도 있겠지만, 수박의 풍부한 영양과 다양한 효능에 대해 알게 된다면 껍질부터 씨까지 버릴 것 하나 없는 수박에 찬사를 보내게 될 것입니다. 90% 이상이 수분으로 이루어져 있고, 차가운 성질을 지니는 수박은 여름철 땀으로 부족해진 몸의 수분을 빠르게 채워주고, 체내의 열을 내려 더위를 식혀줍니다. 뿐만 아니라 수박에 함유된 당분과 각종 비타민 및 무기질은 피로회복에도 매우 효과적인데요, 수박의 효능에 대해 좀 더 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 수..

혹시 ‘알칼리 다이어트’라고 들어본 적 있으신가요? 알칼리성의 음식을 집중적으로 먹어 체내 혈액의 산도를 알칼리성으로 만들면 체중 감량은 물론 암을 포함한 각종 질병을 예방하는 효과가 있다고 하여 이슈가 된 다이어트 방법입니다. 그런데 과연 믿을만한 이야기일까요? 지금부터 알칼리 다이어트에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 알칼리 다이어트란?우리 몸을 알칼리성으로 만들기 위해 고기류, 생선류, 계란 및 유제품류, 곡류 등 ‘수소이온농도(pH)’가 낮은 산성 식품은 피하고, pH가 7 이상인 채소류 및 과일류, 콩류 등 알칼리성 식품을 주로 섭취하는 다이어트 방법입니다. 알칼리 다이어트에서는 산성 식품을 많이 섭취하면 혈액이 산성화되고, 암을 비롯한 각종 질병의 위험이 높아진다고 주장합니다. 따라서 알칼..