꿀잠 2

잠이 보약, 잠에 꿀 바르는 '베개'. 나에게 맞는 베개 고르는 법

혹시 “피곤하다”라는 말을 입에 달고 사시나요? 만약 신체적으로 특별한 이상이 없고, 하루 7시간 이상의 충분한 수면시간을 가짐에도 피로가 잘 풀리지 않는다면, 수면장애를 생각해 볼 필요가 있습니다. 수면의 중요한 기능 중 하나가 신체적 피로를 해소하는 것이기 때문입니다. 수면장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 자신에게 맞지 않는 베개를 사용하는 것도 그 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 만약 아래와 같은 증상들이 있다면 베개를 바꾸어 주는 것이 바람직합니다. 베개를 교체해야 하는 신호들 잠을 자도 개운하지 않고 피로감이 심한 경우 잠에서 깼을 때 머리, 어깨, 목 주위에 뻐근한 느낌이 드는 경우 아침에 얼굴이 잘 붓고, 두통이 심한 경우 밤새 뒤척임이 많고, 여러 번 깨는 경우 베개를 치우고..

면역력 저하되는 봄철 환절기 건강관리 꿀팁

“완벽한 봄이다!” 기승을 부리던 미세먼지도 주말 동안 잠잠해져, 야외활동이 하고 싶어지는 시기이다. 이럴 때 일수록 건강관리를 철저하게 해야한다.아직은 일교차가 심해, 면역력이 저하되기 쉽기 때문에 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.! 특별한 방법은 아니나, 일상생활 속에서 꾸준히 활용할 수 있는 꿀팁을 지금부터 소개해본다. 1 충분한 수분 섭취 물 이즈 베리 임폴턴트! 물은 우리 몸의 70%를 차지할 만큼 아주 중요한 부분인데요! 피부미용, 다이어트에도 충분한 수분 섭취가 기본이 되는 것처럼 건강 관리에도 빠질 수 없다는 사실! 충분한 수분 섭취는 체내 노폐물을 원활하게 배출하고혈액순환에 도움을 주어 면역력을 높이게 해준답니다! 또, 봄철 미세먼지와 알레르기로부터 기관지를 보호하는데도 효과적이에요...