수면부족은 극심한 피로감을 유발해 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 비만 및 각종 만성질환의 위험성을 높일 수 있습니다. 그래서 수면부족이 흡연만큼이나 건강에 해롭다고 이야기하는 전문가들도 있는데요. 여기에 더해 나도 모르게 가지고 있던 수면습관들이 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 우리의 건강을 위협하는 나쁜 수면습관에는 어떤 것들이 있는지, 또 어떻게 개선할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.당신의 척추를 위협한다! 책상에 엎드려 자는 습관 직장인이나 학생들은 책상에 엎드려 쪽잠을 청하는 경우가 많습니다. 그런데 이러한 수면자세는 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있는데요.허리에 많은 힘이 가해져 척추와 허리근육에 부담을 준다.허리와 목이 자연스럽게 틀어져 뼈나 관절에 변형이 생긴다.목과 ..
