Life 내가 챙기는 건강정보 78

알티지 오메가3보다 흡수율 효능 좋다는 아쿠아셀 오메가3, 미세입자 오메가3를 추천 이유는?

이번 설 연휴는 코로나19 바이러스로 가족과 친지간의 모임이 어려워지면서, 만남은 어렵더라도 선물로 멀리서나마 안부를 묻고 마음을 전하는 분위기이다. 설 연휴에는 건강을 기원하는 선물이 인기를 끄는데 특히 코로나19 바이러스로 건강 관리가 더욱 중요해짐에 따라 올해는 건강기능식품 선물이 주목 받고 있다. 어떤 건강기능식품 선물이 좋을지 고민이라면, 우리 몸에 꼭 필요하지만, 체내에서 생성되지 않아 섭취가 필요한 필수영양소 ‘오메가3’ 건강기능식품은 어떨까. 오메가3(EPA 및 DHA 함유 유지)는 지난 2020년 건강기능식품 시장에서 홍삼, 프로바이오틱스, 종합비타민, 단일비타민과 함께 구매 금액이 높은 상위 5개 기능성 원료 중 하나이다. 우리 체내에서 오메가3는 혈행 개선을 돕고 두뇌·신경·망막 조직..

알티지 오메가3보다 더 좋다는 동원 아쿠아셀 오메가3 코큐텐디 추천 이유 3가지

건강을 생각하며 건강기능식품을 챙겨먹는 집이라면 하나쯤은 꼭 가지고 있는 건강기능식품이 있다. 아마도 종합비타민제, 유산균, 오메가3는 기본으로 가지고 있지 않을까? 그런데 필수 건기식으로 챙기는 영양제는 어떤 것이 좋은 건지 너무 많은 정보로 헛갈리고 한다. 종합비타민의 경우에는 일일섭취량이 중요하니 비타민 함량이 중요하고, 유산균은 장까지 살아가느냐가 중요하니 유산균 생존률이 중요하지 않을까? 그런데 오메가3는 어떤 게 좋은 건지?? 아는 정보가 많지 않다. 단지 최근에 많이 언급되는 식물성 알티지 오메가3가 좋다고 광고를 많이 하니 그게 좋은건가?라고 생각할 뿐이다. 그게 왜 좋은 지에 대한 이유는 빠져있는 경우가 많은 거 같다. 그래서 확인해보니, 3세대 오메가3인 알티지 오메가3는 몸에 조금이라..

거북목/일자목 자가진단하고 예스병원이 추천하는 목 건강 스트레칭으로 목건강 지키자

흔히 일자목이라고 불리는 거북목 증후군은 고개를 숙여 책이나 화면을 보는 습관에서 비롯되는데, 스마트폰, 컴퓨터 주변장치 등의 장시간 사용으로 매년 환자수가 증가하고 있다. △2013년 239만4037명 △2014년 257만5406명 △2015년 260만6414명 △2016년 270만2398명 △2017년 278만 7165명으로 증가하고 있다. 특히 현대인들이나 직장인들 사이에서 주로 발생하는 신종 직업병 중 하나이며, 최근에는 스마트폰 사용 연령층이 낮아지면서 중·고등학생들 사이에서도 발병률이 높아 주의가 요구된다. 우리 목은 7개의 뼈로 구성되어 있고 앞쪽으로 볼록하게 휜 알파벳 C자 모양으로 되어 있는 게 정상이다.하지만 목을 길게 빼고 눈높이보다 낮은 화면을 지속적으로 보고, 장시간 나쁜 자세로 ..

눈물 흘림증, 눈건강 마사지로 관리하자

“눈에서 계속 눈물이 흘러요. 특히 바람이 부는 날이면 더욱 심해져요.” 혹시 시도 때도 없이 흐르는 눈물로 인해 불편함을 느꼈던 경험이 있으신가요? 눈물이 가끔씩 왈칵 흘러나오거나 눈꺼풀에 눈물이 항상 흥건한 경우 ‘눈물 흘림증’을 의심할 수 있습니다. 눈물 흘림증은 눈물이 너무 많이 분비되어 발생할 수도 있지만, 대부분 분비되는 눈물의 양은 정상이나 눈물이 빠져나가는 배출로가 막혀 발생하게 됩니다. 눈물 흘림증은 어떤 사람에게 많을까요? 눈물 흘림증은 50대 이상의 중장년층에서 주로 나타납니다. 나이가 들수록 눈 주변에 있는 근육의 힘이 약해지고 결막이 이완되어 눈물 배출로에 이상이 생기기 때문입니다. 또한 일부 신생아에서 나타나는 경우도 있는데, 이는 눈물구멍이 완전히 형성되지 않아 발생하는 것으로..

예방법 없는 뇌종양, 조기진단 가능한 대표증상 14가지

뇌종양은 두개강 내 발생하는 모든 종양을 말합니다. 다른 암과 비교해 치명적인 후유증을 남길 수 있어 이상 증상이 나타났다면 노화나 스트레스로 인한 일시적인 증세라 여기지 말고, 전문의 상담을 반드시 받아야 합니다. 이번 시간에는 알고 있으면 조기진단에 도움이 되는 뇌종양의 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌종양 원인 아직 몰라요 뇌종양의 원인도 다른 장기의 종양과 같이 현재까지 명확한 원인이 밝혀져 있지 않습니다. 일부에서는 발암물질, 방사선, 바이러스, 선천적 염색체 이상, 감염, 음주, 흡연, 전자파 등에 의한 가능성도 제시하지만 아직은 그 명확한 발생 원인을 모릅니다. 예방법 없어 조기진단만이 최선 뇌종양을 예방할 수 있는 특별한 방법이 없습니다. 조기진단만이 최선의 방법입니다. 의학기술이 발..

예방으로 증상 줄일 수 있는 환절기 알레르기 질환 관리법

계절이 바뀌는 환절기에는 알레르기에 의한 결막염, 비염, 피부염, 기관지 천식 등이 발병하고 악화되는데 해를 거듭할수록 황사나 환경오염으로 이러한 알레르기 질환자가 증가하는 추세입니다. 알레르기 질환은 완치가 어렵고 발생 원인도 정확하게 밝히기 어려워 관리와 예방이 최선의 방법이겠습니다. 오늘은 봄철 환절기에 더 심해져서 생활을 불편하게 하는 알레르기 비염과 기관지 천식에 대해 알아보겠습니다. ■ 알레르기 비염 - 특징 환절기인 3~4월에 가장 흔하게 나타나는 알레르기성 질환으로 알레르기 유발물질이 코 점막을 자극해 염증을 일으키는데, 최근에는 황사와 미세먼지가 가장 큰 요인으로 꼽힙니다. - 주요 증상 눈과 코 주위가 간질거리고 지속적으로 재채기가 나며 맑은 콧물이 나오고 코가 막힙니다. 증상이 감기와..

봄이 되면 찾아오는 미세먼지가 인체에 미치는 영향은?

요즘은 일기예보를 확인할 때 꼭 함께 체크하게 되는 것이 대기 상태입니다. 과거의 미세먼지는 특정 계절 또는 시기에만 주의해도 될 정도였지만 이제는 계절을 뛰어넘어 우리의 일상 속에 깊게 침투해있습니다. 이렇게 현대사회의 대기 상태를 좌지우지하는 미세먼지는 2013년 세계보건기구 산하의 국제암연구소에서 사람에게 발암이 확인된 1군 발암물질로 지정되기도 했는데요. 이러한 미세먼지가 구체적으로 인체에 어떤 영향을 끼치는지 알아보도록 하겠습니다. 미세먼지가 인체에 미치는 영향 미세먼지는 지름이 10µm보다 작은 미세먼지(PM10)와 지름이 2.5µm보다 작은 미세먼지(PM25)로 나눕니다. PM10이 사람의 머리카락 지름(50~70µm)보다 약 1/5~1/7정도로 작은 크기라면, PM25는 머리카락의 약 1/..

눈 건강 지킴이 루테인 지아스틴 제대로 알고 복용하자_오메가3 함유된 SQ제약 루테인 실구매기

전 세계가 코로나로 시끌시끌 하다. 코로나를 예방하기 위한 수칙으로 30초 이상 손씻기, 마스크 착용하기, 기침 옷소매로 가리기 등을 할 것을 권장한다. 하지만, 제일 중요한 건 사회적 거리두기로 코로나 전염병에 노출되지 않도록 하는 것이 아닐까? 그리고,어쩔 수 없이 활동을 해야 하는 경우라면 전염병이 다가왔을 때 건강하게 극복할 수 있는 면역력을 튼튼하게 기르는 것이 차선책으로 보인다. 개인적으로는 사회적 거리두기로 재택근무를 시행한 지가 오래 되었기 때문에, 나에게 가장 중요한 것은 면역력이 떨어지지 않도록 체력을 키우는 게 아닐까라는 생각에 최근 다양한 건강기능식품들을 구입했다. 내 몸에 가장 잘 받는 홍삼제품을 푸짐하게 구매했다. 나 혼자만 건강하면 뭣에 쓰겠쏘~~라는 생각에 가족들의 건강을 챙..

알콜 해독, 해장에 도움되는 숙취 해소 최애 음식들

술을 즐기는 분들이라면 누구나 한 번쯤은 숙취로 고생해 본 경험이 있으실 텐데요. 과음한 다음 날이면 어지럽고, 속이 쓰리거나 메스꺼우며, 머리가 깨질듯한 두통 등이 동반되어 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 흔히 해장을 위해 매운 짬뽕 ∙ 라면 ∙ 감자탕 등 얼큰한 음식을 찾게 되는데, 이는 오히려 잘못된 방법입니다. 매운 음식을 먹을 경우, 술로 인해 자극받은 위벽이 손상을 입을 수 있고 위장 장애가 생길 수 있기 때문입니다. 숙취 해소를 위해서는 소화되기 쉽고 담백하며 당과 수분, 비타민 및 무기질을 보충해 줄 수 있는 음식을 먹는 것이 권장됩니다. 숙취해소를 돕는 대표 식품 ■ 콩나물국 콩나물에는 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 ‘아스파라긴’이 풍부한데, 이 성분이 알코올을 분해하는 효소의 ..

가족 건강을 위해 꼼꼼히 따져 고른 크릴오일 추천 "동원 크릴리오"

2020년 새해가 밝은 게 엊그제 같은데 벌써 1월의 절반이 훌쩍 지났네요. 나이가 들면서 시간이 더 빨리 가는 느낌은 저만 그런건가요ㅠㅜ 새해에 세웠던 계획들은 잘 지키고 계신가요?? 작년에도 재작년도 항상 새해만 되면 빠지지 않은 계획 다이어트!!!건강!!!! 두가지는 항상 열심히 지키려 하면서도 꾸준히 하기가 쉽지 않아요. 그래도 틈나는 대로 일명 홈트!! 홈트레이닝으로 다이어트와 운동은 열심히 하려고 하고 있는데, 건강 지키기!! 제대로 먹고 챙기기가 쉽지가 않아요. 결혼을 하고 아이가 생기다 보니 내 자신뿐만 아니라 남편과 아이건강까지 함께 챙겨야 하는데 쉽지가 않네요. 요즘 홈쇼핑에서 크릴오일이라는 제품이 자주 보이더라구요. 몸에 좋은건 우선 먹고 봐야 하기에 어떤 효능이 있는지 알아보았어요...