복근운동은 왜 중요할까요? 복근운동이 강조되는 가장 큰 이유는 복근이 우리 몸의 허리를 바로 세워주고, 늑골의 안정감을 주는데 있어 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다. 복근이 약해지면 허리디스크와 같은 척추 관련 질환이 생길 가능성이 높아져 운동은 고사하고 일상생활에도 많은 불편함을 겪게 될 수 있습니다. 따라서 꾸준한 복근운동을 통해 복부 근육을 잘 관리하여 허리 근육과 균형을 이루는 것이 중요합니다. 복근운동에도 순서가 있다! 흔히 복근운동을 한다고 하면 윗몸 일으키기부터 시작하는 경우가 많습니다. 하지만 준비가 제대로 되지 않은 상태에서, 다시 말해 체력수준이 뒷받침되지 않은 상태에서의 윗몸 일으키기는 허리에 심한 부담을 주어 오히려 요통을 증가시키는 주요 원인이 되기도 합니다. 그래서 비교적 간..
