‘폼 롤러(foam roller)’, 뭉친 근육을 풀어주는 데 상당한 효과가 있는 원통 모양의 운동도구입니다. 근육의 이완뿐만 아니라, 유연성 증진, 혈액순환 개선, 피로 회복 등에 좋은 효과가 알려지면서 요즘에는 일반 가정에서도 흔히 볼 수 있게 되었는데요. 인터넷을 보면 폼 롤러로 군살을 빼고, 척추도 교정할 수 있다는 정보가 있지만, 사실 이는 바람직한 정보가 아닙니다. 오히려 잘못 사용해 부작용을 겪는 경우도 있어 주의가 필요합니다.폼 롤러의 효과, 어디까지가 사실일까요?폼 롤러는 원래 물리치료에서 쓰인 재활도구로써 구르는 성질을 이용하여 연부조직 손상 환자의 근막을 이완시키고, 스트레칭을 도와 관절의 가동범위를 증가시키기 위해 사용되었습니다.최근에는 다이어트 및 미용 분야에 관심이 높아지면서 종..
