포플린 Life Story

123 숫자로 알아보는 다이어트의 정석 다이어트 기간 법칙 우리 몸이 다이어트에 적응하기 위해서는 평균 12주 동안 운동과 식단 조절을 함께 실천하는 것이 중요하다. 감량 목표 법칙 건강한 다이어트는 한 달에 본인 체중의 5% 감량이 적정하다.건강한 식사 법칙 식사 시간은 2배로 늘리고, 음식은 한 입에 30번 이상 씹기. 오랜 시간 음식을 많이 씹으면 소화는 물론 과식 예방에 도움된다.물 섭취 법칙 하루 8잔 이상 물(수분) 섭취(250ml 컵 X 8잔 = 2L). 물은 노폐물 배출 효과가 있어 다이어트에 도움된다.다이어트 수면 법칙 ① 잠들기 4시간 전부터 금식. 음식 섭취 후 완전히 소화돼 영양분이 흡수되기까지 4시간이 소요된다.다이어트 수면 법칙 ② 매일 최소 8시간 숙면. 우리 몸은 피곤하면 공..

따뜻한 봄 기운이 조금씩 찾아오며, 예년보다 길고도 추웠던 겨울도 이제 막바지를 향해 지나가고 있다. 이제는 겨우내 즐겨 입었던 두꺼운 롱패딩은 벗고, 하늘하늘 가벼운 옷을 꺼내 입을 봄이 오고 있다. 그리고 봄을 맞아 이미 다이어트 전쟁에 돌입한 사람도 적지 않다. 봄 옷을 꺼내 입기 전, 두꺼운 겨울 옷에 가려져있던 군살들이 걱정된다면 오늘 소개하는 1분 다이어트 비법을 참고하길 바란다. 부위별 다이어트 비법으로 준비했으며, 특정 부위가 고민이라면 해당 부위만, 전체적으로 고민이라면 모든 부위를 다 참고하면 된다.민소매가 두렵지 않은 팔뚝을 만들어보자! (팔뚝 -2cm 감소) 1. 양다리와 뒤꿈치를 완벽하게 붙여준다. 2. 양팔을 귀 옆에 붙이고, 하늘을 찌르듯 뻗어 올려 30초간 유지한다. 3. 자..

봄철 미세먼지, 황사 등 대기오염 걱정으로 만연한 봄에도 불구하고 집 안에서만 지내는 사람들이 적지 않다. 세계보건기구(WHO)의 연구 결과에 따르면 실외 공기 오염으로 사망한 사람은 연간 약 370만명인 반면, 실내 공기 오염으로 사망한 사람은 약 430만명으로 오히려 실내 공기 오염으로 사망한 사람의 수가 더 높았다. 매일 깨끗이 청소하고 관리하는 우리 집, 미세먼지로부터 안전할까? 안전하다고 믿었던 우리 집도 청소 한 번 잘못하면 집 밖보다 많은 미세먼지가 발생할 수 있다는 사실! 지금부터 미세먼지는 물론 환절기에 쉽게 감염될 수 있는 각종 바이러스와 세균으로부터 가족 건강을 지킬 수 있는 봄맞이 대청소 꿀팁에 대해 알아보자. 1. 각종 먼지, 모래, 세균들로 가득한 현관은 바닥부터 손잡이까지 구석..

좋다고 소문난 화장품을아무리 발라도 소용 없으신가요? 그렇다면!지금부터 티렉스와 함께 화장품 궁합에 대해 알아보세요!

‘봄꽃’ 기다리던 봄이 왔습니다. 봄이 면, 어떤 꽃이 가장 먼저 떠오르시나요? 저는 산수유, 진달래, 벚꽃이 가장 먼저 떠오르네요. 그래서 이런 꽃을 찾아 봄꽃 산행을 다녀왔던 추억도 새록새록 떠오릅니다. 봄이 되면, 꽃으로 아름다워지는 산의 축제 몇 개 생각나네요.다가올 4월에 펼쳐질 봄꽃 축제를 소개합니다. 축제기간은 꽃마다 개화시기에 맞춰 펼쳐지기 때문에 일부 변동사항이 있지만, 축제기간이 아니라도 비슷한 시기에 가시면 아름다운 봄꽃을 만끽할 수 있답니다. 오늘 전하는 꿀팁을 잘 기억해 두시면, 올해 봄은 누구보다 따뜻하고 아름답게 보낼 수 있으실 거예요. 소개할 축제는 3곳의 축제입니다. 1.구례 산수유 꽃축제 기간 : 2018년 3월 17일(토) ~ 3월 25일(일)장소 : 전남 구례군 지리산..

배우 이태임이 돌연 연기 활동을 중단한 가운데 글을 작성한 이유에 관심이 쏠리고 있다. 19일 이태임의 소속사 엔터테인먼트 해냄 측 관계자는 SBS funE 취재진과의 전화통화에서 “이태임 씨가 연예활동을 하면서 여러 가지 일을 겪다 보니까 아무래도 마음고생이 좀 있었다. 그래서 울컥한 감정에 글을 쓰지 않았나 추측만 하고 있다.”고 말했다. 이어 “뒤늦게 글을 확인하고 본인에게 전화를 해봤지만 아직 답이 없다.”면서 “계약 기간은 1년 정도 남아있는 상태다. 왜 이런 글을 썼는지 조금 의아한 부분이 있다. 확인되는 대로 공식 입장을 밝히겠다.”고 전했다. 앞서 이태임은 19일 새벽 자신의 SNS를 통해 “여러 생각과 고통 속에서 지난날 너무 힘들었다. 앞으로 평범한 삶을 살아가기로 결정했다.”면서 “그..

선정적인 사진에 걸그룹 ‘AOA’의 멤버 설현의 얼굴을 합성해 마치 설현의 사진인 양 유포한 사람들에 대해 설현의 소속사 측이 칼을 빼들었다. 19일 설현의 소속사 FNC엔터테인먼트는 “현재 유포되고 있는 설현의 합성사진과 관련해 가능한 모든 자료를 취합하고 유포 경로를 파악해 오늘 고소장을 접수할 예정”이라고 밝혔다. 최근 일부 메신저와 인터넷 커뮤니티를 통해 이 같은 불법 가짜 합성사진이 떠돌고 있으며 설현을 모욕하는 댓글이 달리고 있어 소속사는 심각성을 우려하고 있다. 이 같은 설현의 가짜 사진이 떠돈 것은 이번이 처음이 아니다. 지난 2015년에도 한 대학 축제에서 설현의 얼굴을 합성한 선정적인 사진을 학과 주점에 앞에 내걸어 학과 차원에서 시과한 바 있다. 이에 대해 FNC는 “합성사진을 제작하..

문재인 대통령은 15일 "채용비리가 드러났는데도 가담자나 부정합격자 처리에 소극적인 공공기관 책임자에 대해 엄중히 책임 물으라"고 지시했다.문 대통령은 이날 오후 청와대에서 강원랜드로 대표되는 공공기관 채용비리 경과를 보고받은 뒤 후속 조처를 철저히 속도를 내서 처리할 것을 지시하면서 이같이 말했다고 김의겸 청와대 대변인이 브리핑에서 전했다.청와대는 문 대통령이 지시에 따라 이날 임종석 대통령 비서실장 주재로 수석·보좌관 회의를 열어 공공기관 부정합격자에 대한 향후 조치를 논의했다.특히 강원랜드의 경우 채용비리와 관련해 부정 합격을 한 것으로 확인된 226명 전원에게 직권면직 등 인사조처 한다는 데 뜻을 모으고 강원랜드 감독기관인 산업통상자원부와 협의를 시작하기로 했다.강원랜드 채용비리 226명은 검찰 ..

배우 이시영이 모유비누를 언급했다. 9일 방송된 MBC '나 혼자 산다'에서는 이시영이 깜짝 등장하는 모습이 전파를 타 눈길을 끌었다. 이날 이시영은 승리의 옆집 누나로 출연을 하게 됐다. 알고 보니 이시영과 승리는 피부 클리닉 동문으로 같은 아파트에 살고 있던 중이었다. 승리는 지난 1월 출산한 이시영을 위해 아기용품을 들고 이시영의 집을 찾았다. 이시영은 선뜻 승리를 집으로 안내했다. 승리는 빅뱅 멤버인 태양이 최근 민효린과 결혼한 것을 언급하며 결혼 선배로서 조언해줄 것이 있는지 물어봤다. 이시영은 그 말에 남편이 아들에게 젖을 물렸던 일화를 전하며 육아를 할 때는 장난기가 발동해서는 안 된다고 했다. 승리는 예상치 못한 얘기에 순간 당황했지만 "태양 형에게 젖 물리지 말라고 하겠다"고 했다. 온 ..

김태호 PD가 연출하는 ‘무한도전’이 오는 31일 종영된다. 7일 MBC 홍보국 관계자는 MBN스타에 “김태호 PD가 연출하는 ‘무한도전’이 오는 31일 마지막 방송한다”고 밝혔다. 이어 “현재 새로운 팀이 꾸려진 상태”라면서 “아직 정해진 것은 아무것도 없다. 기존 멤버들 합류(유재석, 박명수, 정준하, 하하)도 논의 중인 상태다”고 말했다. 김태호 PD는 앞서 ‘무한도전’에서 하차하되 크리에이터 등으로 ‘무한도전’ 관련 업무를 할 거라고 밝힌 바 있다. 관계자에 따르면 ‘무한도전’은 변화에 대해서 여러 가지 방안을 두고 논의 중이다. 3월을 마지막날을 기점으로 MBC 대표 장수 예능 프로그램 ‘무한도전’에도 새로운 변화의 바람이 불 것으로 보인다. 이와 함께 '무모한 도전' 시절부터 가장 오래 '무한..